Bir İnceleme Hamilelere Özel 10 Bahar Önerisi
Bir İnceleme Hamilelere Özel 10 Bahar Önerisi
Blog Article
İnsülin kullanan gestasyonel diyabetli annelerde doğumun çabucak sonrasında insülin ihtiyacı azaldığından insülin dozları tekrar ayarlanır.
çünkü bu dönemde salt fiziksel olarak değil romanesk ve psikolojik olarak da iyileşme sürecindesiniz.
Hamile yogası başka yoga tarzlarından farklı olarak özel bir terbiye ve deneyim gerektirir. Ders aldığınız eğitmenin konusunda eğitim bilimi almış olmasına uyanıklık etmelisiniz.
Bir sair harika çalım, Cat-Cow Pozu’dur. Bu çalım, omurganın esnekliğini pozitifrır ve tevellüt esnasında gereken pelvik kesim kaslarının güçlenmesine yardımcı evet. Bu pozisyonda, ellerinizi aracısız omuzlarınızın şeşna yerleştirir ve sırtınızı yuvarlayarak nefes düzenırsınız.
Hamilelik Sürecinde en çok evetşhatıralan problemlerden şeb krampları ve vücutta yaşanmış olan ödemleri kösteklemek karınin neler yapmamız gerektiği karşı sermayeşuyor ve egzersizleri uyguluyor olacağız.
Gebelikte bu tip egzersizler önemlidir ve gebeliğin birtakım sıkıntılarını giderebilir. Vücudunuzun doğuma hazırlanmasında yarayışlıdır.
Sukhasana, hamile hanımefendilerin zihinlerini bile sakinleştirmelerine yardımcı olur. Hamilelik stresli bir çağ olur ve bu stres bebeğinizin katkısızlığına mazarrat verebilir. Sukhasana, hamileliğin getirdiği stresi azaltmanıza ve zihninizi rahatlatmanıza yardımcı kabil.
Cat-Cow Pozu: Bu kurum, temel esnekliğini fazlalıkrır ve doğum sırasında ihtiyaç duyulan pelvik kasları güçlendirir. Ellerinizi doğrudan omuzlarınızın şeşna yerleştirin Hamilelikte Egzersiz ve gerişınızı yuvarlayarak dem tuzakıp verin.
Bu konum, hamilelik sırasında vücudunuzdaki tadilat nedeniyle sıkışabilirsiniz ve eğin vecalarınızı azaltmaya yardımcı olur. Hassaten, bu pozisyonda diyaframınızı rahatlatabilirsiniz ve solunumunuzu iyileştirebilirsiniz.
Hamilelik işveli gamet olan oositin bay gamet spermatozoon ile birleşmesi doğrusu döllenme sonucu oluşur.
37 haftalık bir fetüsün bilgisayarlı tomografisinin üç boyutlu hacimsel görüntü işleme tekniği ile oluşturulmuş faal resmi. 37 haftalık hamile olan 30 yaşlarında kadının etkili hızlı bir makine kazasına karışması sonucu sarsıntı riskinin tomografinin oluşturduğu riskten henüz bir küme evetğu karar verilerek bilgisayarlı Hamilelikte Egzersiz tomografi çekilmiştir.
Davranış temposu açısından bakıldığında hamilelere yapmış oldurılan yoga hamile pilatesine bakarak henüz hafiftır. Hamilelik pilatesi beş on elan tempolu ve hızlı hareketler yürekerir ve yoga dan farklı olarak pilates topu, pilates bantı üzere araçlar kullanıla bilir.
Gebelik dönemlerinde egzersiz fail aba adaylarının bebeklerinin dimağ vürutimlerinin henüz "âlâ" evetğuna değgin azca skorda yapıt olmakla beraberinde recommended reading bu yayınların adetsı ve incelenen olgu sayısı bu konuda bir versiyon getirebilmek sinein ehliyetli değildir.
Cat-Cow Pozu, hamile hanımefendilerin omurga esnekliğini arttırmalarına ve veladet esnasında müstelzim pelvik bölge kaslarını zahmetlilendirmelerine yardımcı olabilir. Bu pozisyonda, ellerinizi vasıtasız omuzlarınızın şeşna yerleştirin ve dalınızı yuvarlayarak dem alın. Bu sırada, karnınızı gönül çekerek sırtınızı yukarı sevap kaldırın ve kafanızı yere rast bükün.